Numa decisão difícil para mim, decidi fazer algumas decisões mais saudáveis da minha vida.
Algumas dos motivos foram as minhas análises sanguíneas, apesar do que me assustava não ter vindo de todo positivo, tinha o cortisol elevado, normalmente isso está interligado com o açúcar elevado, levando aos diabetes, mas não a glicose no sangue estava a um nível normal.
Mas o cortisol elevado faz com que as pessoas tenham muitos problemas a tentar emagrecer e é uma das razões para insucesso de qualquer dieta incluindo provoca retenção de líquidos.
Fui ler sobre o assunto e deve-se muito a falta de padrões de sono, stress e claro maus hábitos alimentares.
Não posso fazer muito sobre os padrões de sono, tendo em conta que trabalho por turnos, no entanto posso tentar trabalhar o meu stress, normalmente stresso imenso no trabalho e vou matutar sobre isso para casa... nos últimos tempos tenho ao máximo fechar a porta do trabalho assim que entro em casa, mais não seja através de sestas no sofá. E depois decidi mudar hábitos alimentares, acabou-se o café para mim, eu já sou suficientemente hiperactiva para precisar de café, troquei-o por chás, especialmente os de menta e outros diuréticos, eliminei todo o tipo de pele e gordura de frango da ementa, tenho tentado fazer um almoço bom no trabalho de forma ao jantar comer algo muito leve...
Tento comer mais frequentemente e comer num ambiente calmo.
O que é que eu consegui:
Numa semana perdi 4 kg,
Sinto-me mais activa,
Acordo com vontade de fazer coisas e até de ir trabalhar, coisa que normalmente acordava cheia de sono.
E sinto-me muito melhor...
Agora há que continuar o bom trabalho!
4kg numa semana?! wow! parabéns! :D
ReplyDeleteTheNotSoGirlyGirl // Instagram // Facebook
obrigada pelo suporte
DeleteMuitos parabéns linda isso é força de vontade
ReplyDeleteBeijinhos
CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
Tem post novos todos os dias
obrigada pelo suporte
DeleteParabéns! Que continue com essa força de vontade! :D
ReplyDeleteBeijo!
obrigada pelo suporte
DeleteARRASOU, CONCILIAR TRABALHO COM ATIVIDADE FÍSICA É MEIO DIFICL MESMO, MAS VOCÊ CONSEGUIU E ARRASOU! SEGUINDO♥
ReplyDeleteDANIEL O bLOG!
obrigada pelo suporte
DeletePerdeste quatro quilos?! Oh meu deus, parabéns babe, continua!
ReplyDeleteTHE PINK ELEPHANT SHOE
obrigada pelo suporte
DeleteOii
ReplyDeleteAlimentação é tudo, é a base.
http://phalto.blogspot.com.br/
Beijo
obrigada pelo suporte
DeleteOii,
ReplyDeleteAlimentação é o mais dificil de mudar, mas é a base
http://phalto.blogspot.com.br/
Beijo
obrigada pelo suporte
Delete4kg em uma semana?
ReplyDeleteÉ isso que eu preciso!!!!!!!!!
Beijinhosss ;*
Blog Resenhas da Pâm
obrigada pelo suporte
DeleteMudanças alimentares e hábito de vida saudável dão um resultado incrível! Sucesso nessa nova etapa
ReplyDeleteBeijos!
EsmaltadasdaPatyDomingues
obrigada pelo suporte
DeleteFico muito contente que as alterações na tua rotina tenham dado resultados tão notórios. Parece que o stress é de facto a causa de muitas doenças neste século.
ReplyDeleteSe calhar encontraste algo nas tuas pesquisas, que tem sido muito comum, intimamente relacionado com stress/excesso de cortisol/+ stress: fadiga adrenal.
É a prova de que as pessoas não deviam ter as rotinas que têm... mas a sociedade está programada assim, não temos muito por onde escapar, fazemos o possível :) - e no teu caso está a resultar bem!
Obrigada pelo apoio
DeletePor acaso está a correr bem
Obrigada pelo apoio
DeletePor acaso está a correr bem